ぎばさがダイエットに効果的な３つの理由

こんにちは、コトネです

テレビでも注目されている秋田の郷土食「ぎばさ」は、アカモクという正式名称の海藻です。

なぜこのぎばさが注目されているかというと、なんとダイエット効果があるからなんです。

栄養もたっぷりなので、健康的に痩せやすくなりますよ！

今回はそんな、ぎばさが持つダイエット効果をご紹介しましょう。

ぎばさの栄養・カロリー

ぎばさは特に栄養価が高く、まずカルシウムはワカメの1.2倍、カリウムも1.6倍も含まれています。

このほかに、食物繊維や鉄分、骨を丈夫にするビタミンK、ポリフェノールなどが豊富に含まれているんですよ！

しかも、なんとギバサはノンカロリー！

ダイエット中でカロリーが気になる女性には、まさにうってつけの食材だったんですね。

ぎばさは栄養価が豊富なことから、美容にもとっても良いとされているんですよ。

特にぎばさに含まれるフコキサンチンという成分は、シミやシワの原因になる活性酵素を減らしてくれるため、美肌つくりにとっても有効なんです。

要するにアンチエイジングの作用も得られるというわけですね。

ただし、ぎばさは今やどんどん注目されているので、購入はお早めにしておくと良いですよ！

テレビで放送されるとあっという間になくなってしまいますから、すぐにでも買っておきましょう。

ぎばさは栄養価が高く、美容にもとっても良い食材ですが、ダイエットにも効き目があります。

では、ぎばさでダイエットができる3つのポイントを解説しますね。

ぎばさはなんといっても食物繊維をたっぷり含んでいます。

そのため、お通じを良くして腸内環境を改善してくれるんですよ。

すると、代謝は活発になるし、老廃物も排出できて、体内をスッキリさせて、脂肪をため込みにくくしてくれるでしょう。

やはりダイエットを成功させるには、お通じを良くすることが重要なんです。

先ほども触れましたが、ぎばさはカロリーがゼロ！

これならダイエット中でも安心して食べられますね。

でも、いくら健康にいいぎばさでも食べ過ぎは禁物なので、1日の摂取量は10ｇ程度にしておきましょう。

ぎばさに含まれるフコキサンチンは先ほども説明したように、シミやシワを防ぐ効果がありますが、実は脂肪を燃焼させる働きも持っているんですよ！

注目すべきなのは、ぎばさは他のどの海藻類よりも、フコキサンチンを含んでいるということ。

脂肪を燃焼効果だけでなく、糖尿病やガンを予防する働きもあるとされているので、ぜひとも摂取していきたいですね！

以上の3つがぎばさが持つダイエット効果。

あなたもこれを機に、ぎばさを食べて美容と健康を手に入れませんか？

ぎばさはノンカロリーなのに、食物繊維やビタミン、カルシウム、ミネラルなど色んな栄養素がたっぷり。

特に食物繊維とフコキサンチンは、ダイエットに役立つ成分なので、積極的に摂っていきたいですね！

美肌効果も期待できるので、女性にはおすすめの食材ですよ！