こんにちは、太極拳歴8年目のコトネ（@cotone_tohoku）です
2019年5月27日のNHKあさイチで太極拳を教えてくれた市来崎大祐（いちきざきだいすけ）さん。
太極拳はお年寄りの健康づくりのイメージが強いかもしれませんが、今回あさイチに登場した太極拳インストラクターの市来崎さんはイケメンで素敵でしたね！
この市来崎さんはどんな方なのか、市来崎さんから太極拳を習うには？などをまとめてみました
あさイチで紹介された「太極拳で太ももエクササイズ」「いす太極拳」もご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
太極拳インストラクター 市来崎大祐プロフィール・経歴・資格
市来崎大祐（いちきざきだいすけ）
- 誕生日 1987年2月25日
- 出身地 大阪府大阪市
- 居住地 神奈川県横浜市
- 出身スクール 大阪体育大学
- 身長 170cm
- 体重 64kg
- 体脂肪率 ７～８％
- 血液型：B型
市来崎大祐 経歴・資格
- 武術太極拳元日本代表
- 2015年世界大会銀メダル
- 2014年全日本武術太極拳競技会/長拳・刀術優勝
- 第8回アジア競技会 長拳 銀メダル
- 2013年世界武術選手権大会 棍術 銀メダル
- 2012年日本スポーツ賞 受賞
- 長拳普及指導員（C級）
- 長拳1級
- 高等学校教員免許（保健体育）
市来崎さんはイケメンな太極拳インストラクターというだけではなく、世界大会銀メダルなど素晴らしい経歴の持ち主だったんですね！
市来崎大祐先生から太極拳を習うには？
市来崎さんから太極拳を習いたい方には、直接スタジオや教室に通う方法と、お家で動画レッスンを受ける方法があります。
では１つずつご紹介していきますね。
TAICHI STUDIOタイチスタジオ
市来崎さんから直接レッスンを受けられる教室１つ目は、TAICHI STUDIO。
東京銀座スタジオ、千葉市川スタジオ、大阪北梅田スタジオがあり、市来崎さんからレッスンを受けられる日時はホームページで確認できます。
タイチスタジオが実践するメディカルタイチとは
タイチとは太極拳の英語です。
ハーバード大学医学部の発表で太極拳の医療効果は「動く医薬」＝medication in motionと 紹介され、米国・欧州・豪州の施設で取り入れられています。
タイチスタジオが実践するメディカルタイチは、中国武術数千年の歴史の中で秘技として伝えられてきた伝統的な太極拳をベースに、日本の医師の監修のもと、医学的な根拠に基づいて開発されたメソッドです。
昔ながらの太極拳に比べ、より現代人の心身にあったメディカルタイチは、ヨガに続くネクストエクササイズとして注目されています。
公式ホームページはこちら ⇒ TAICHI STUDIO
わたしが習っている太極拳は伝統的な太極拳なので、この現代人の心身にあったメディカルタイチはすごく興味があります！
タチリュウコンディショニングジム 習志野本店
市来崎さんから直接レッスンを受けられる教室２つ目は、タチリュウコンディショニングジム 習志野本店。
健康太極拳教室で市来崎さんから指導を受けられます。
受け継がれる、伝統の健康法
中国4000年の歴史の中で受け継がれる健康法、「太極拳」教室を開催しています。
武術太極拳の日本チャンピオンであり、世界大会でも活躍中の講師が、初心者の方でも丁寧に指導いたします。
公式ホームページはこちら ⇒ タチリュウコンディショニングジム
こちらの教室は少人数制のようなので、市来崎さんから丁寧な指導を受けたい方には良さそうです。お近くにお住まいの方におすすめ！
お家にいながら市来崎さんの太極拳レッスンが受けられる？
市来崎さんの教室を２つ紹介しましたが、そばに教室がないので通えないけれども市来崎さんから太極拳を習ってみたいという方もいると思います。
そんな方には24 時間いつでも自宅や職場等でフィットネスができるサービスがありますよ。
それが、ホームフィットネス24。
HF24では30種類以上のプログラムがありますが、その中に太極拳のプログラムがあり、お家にいながら市来崎さんの動画レッスンが受けられちゃうんです。
しかも月額540円だから気軽に始めやすいのも特徴ですね。
公式ホームページはこちら ⇒ ホームフィットネス24
HF24市来崎さんの紹介ページはこちら ⇒ 市来崎大祐
【注意】太極拳はゆったりした動きですが、自己流でやってしまうと体を痛めてしまうことも。
太極拳は独学で身につく？教室やサークルに通うべき？習う効果と教室の探し方
わたしはなるべく教室に通われることをおすすめしたいので、お近くに市来崎さんから指導を受けられる教室がない場合は、お近くの太極拳教室に通われたうえで、ホームフィットネス24のサービスも併用するのがおすすめです。
あさイチ太極拳で太ももエクササイズ
あさイチ特集「ひざ痛予防＆対策SP」で市来崎大祐さんがVTR &あさイチ生出演しました。
ひざへの衝撃が少なくゆっくりした動きの太極拳は、下半身に軽い負荷をかけ続けることができるのが特徴。
ひざに負担をかけることなく、ひざを支える太ももの筋肉を鍛えることができると医学的にもその効果が注目されているんだとか！
あさイチに登場した市来崎さんが太極拳の動きの中から、いすに座って簡単にできるエクササイズを紹介してくれました。
いす太極拳 市来崎大祐さん
- いすに浅く腰掛ける
- 息を吸いながら、つま先を上に向け、ひざをまっすぐ伸ばす
- 同時に組んだ両手も耳の横までしっかり上げる
- 息を吐きながらゆっくり元の状態に戻す
※左右の足、合わせて１０回、１日３セット行う
※さらに負荷をかけるには、まっすぐ伸す足を床と平行になるよう持ち上げる
まとめ
あさイチに登場してイケメンだと話題になった太極拳インストラクター市来崎大祐さん。
ぜひ市来崎さんに太極拳を習いたい！という方へ向けてスタジオや教室、お家でできる動画レッスンをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
ひざ痛予防＆対策だけではなく心と体にさまざまな効果をもたらす太極拳。
こんなイケメン先生に習えたらお稽古も長続きしそうですね！
あさイチで紹介された、いす太極拳も気軽にできる方法なのでぜひ試してみてくださいね。
コメント