こんにちは、コトネ（@cotone_tohoku）です
わたしは太極拳を習い始めて８年目なのですが、先日知り合いにこんなことを聞かれました。
太極拳を始めてみたいけど、家でやるのにおすすめのDVDとか本とかある？
知り合いは独学で太極拳を学びたいそうですが、それについてわたしが思ったこと、アドバイスしたことをお話したいと思います。
あと、わたしは引越したときに引越し先の近くの太極拳教室を探して、とても相性の良い教室を見つけたのですが、その探し方についてもご紹介します＾＾
太極拳を独学で身につけたい
わたしは知り合い（40代男性）に、なぜ太極拳を始めたいのか聞いてみました。
すると、
- 健康のために、簡単で身体に良いことを始めたい
- 新しい趣味を持ちたい
- 公園とかで仲間と太極拳するのが憧れ
- たまたまYouTube動画で見た太極拳をやる人がかっこよかった（自分もそうなりたい）
という答えが返ってきました。
太極拳のイメージって、おじいちゃん、おばあちゃんの健康体操みたいで簡単そうに見えるかもしれません。
でも太極拳は中国武術の中でも習得するのが難しいものの一つなんです。
なので太極拳のDVDで動画を見たり教本を見て独学するのは、わたしは正直おすすめできません。
動きを真似することでなんとなく太極拳の形にはなっても、意識、呼吸、力の出し方などは見たり聞いたりするだけでは身につくものではないのです。
間違った練習法を続けると腰やひざを痛める原因にも！
これは独学に限ったことではなく、わたしが通っていた教室でも腰やひざを痛めた人がいました。
その方は基本が身につかないうちに自宅でも熱心に練習を重ね、自分なりの癖がついてしまい、結果的に腰やひざを痛めてしまったのです。
特に太極拳の動画をよく見ている方に多いのがこれ！
「自分もこういう動きをしたい」と思うあまり、自分の身体には無理がある足の開き方をしたり、大げさな動きなってしまう方も。
やはり何事もそうですが、太極拳も基本が第一。
経験を積んだ指導者から適切な指導を受けることが何より重要だと感じています。
わたしの場合、習い始めの２年くらいは週１回の練習以外は自宅練習をせずに変な癖がつかないようにしました。
これはベテラン先輩の助言だったのですが、最初に自分なりの癖がついてしまうと後から直すのが大変（もしくは直らない）と言われたんです。
今思うとこの助言は有り難かった！
なるほど。教室に通っていてもそういうことがあるんだね。
なので、せっかく太極拳をやるなら最初だけでもきちんと教室に通って指導を受けたほうがいい！というのがわたしなりのアドバイスでした。
太極拳教室の探し方
わたしが初めて通った教室は、以前から太極拳をやっていた母親の紹介でした。
その後引越すことになり、その教室は止めて引越し先で太極拳教室を探すことになったのですが、そのときの希望はこんな感じでした。
- 徒歩で通えるor交通の便が良い場所
- 尊敬できる指導者
- 太極拳 剣を習える所
わたしは盛岡市で教室を探したのですが、とりあえず盛岡市にはどのくらい太極拳教室があるのかをざっと調べてみます。
検索キーワードはこんな感じ。（「盛岡市」の所をお住まいの地域に変えて検索してみてくださいね。）
検索結果に出てきたサイトを片っ端から見ていきましたが、わたしが住んでいる所から近い教室が見当たらず第一の壁に突き当たります。
車がないためできるだけ徒歩がベストですが、バスを使って行ける所まで範囲を広げましたがなかなか見つかりません。
そこで考えてみたのが、太極拳教室を開く所ってどういう所？
地図を見ながら近隣の施設に公民館を発見！
公民館といえば、よく趣味のサークルや講座があることが多いですよね。
ここに太極拳教室ないかな？と思い、近くの公民館のホームページを見てみたんです。
そうしたらドンピシャ！太極拳サークルあった～(*´∀｀*)♪
しかも数日後に太極拳サークル無料体験会があったのです。
「太極拳 教室 ○○市」と検索しても上位表示されない教室はある！
わたしはかなり時間をかけて検索リサーチしたのですが、こちらの公民館の太極拳サークル無料体験会は検索結果で見つけられなかったんですよね。
そういう感じで、せっかくあるのにネットで見つけられないことってよくあります。
なので、検索しても見つからないからあきらめる前に、希望の場所に太極拳教室をやっていそうな施設はないかな？という観点で探してみるといいです＾＾*
太極拳教室の指導者はどんな人か？もリサーチ
話が戻りますが、近くの公民館で予定されている太極拳サークル無料体験会を予約した際に、先生の名前を教えていただきました。
そして名前検索！笑
どんな先生か事前に知っておきたいのと、自分と相性が良さそうか、尊敬できそうか知りたかったからです。
検索キーワードはこんな感じ。
すると、たくさんのページが出てきました。
一つずつ見ていくと、
実績もあって、賞を受賞されていたり、複数の教室で太極拳を教えているし、なんだかスゴそうな先生！
というのが分かりました。
太極拳サークル無料体験
太極拳サークル無料体験で初めて先生にお会いして、その指導の的確さ、ユーモア、人柄などすべてが自分にピッタリだと感じ、入会させていただきました。
わたしの他にもまったくの初心者数名も入会。
ここの太極拳サークルは30代から70代まで10名ほどでしたが、皆さん気さくでとても良い雰囲気なんです。
わたしは経験者でしたが、まだまだ基礎がなっていない部分も多くあったので、先生に鍛え直してもらっています。笑
分からない所をすぐに聞ける、教えてもらえる環境ってすごく大事。
独学より教室で習うのも楽しそう！
一発で希望通りの教室が見つかったわたしはラッキーだったのかもしれませんが、検索してもなかなか希望の教室が見つからないよーっという方は、あきらめないで探してみてくださいね。
お近くの公民館、市で運営している○○センター、○○施設など。
あとはイオンなど大型デパートに太極拳教室が入っている場合もあります。
わたしの知り合いも太極拳教室を探そうか検討中の模様＾＾
日中お仕事がある人ですが、教室によっては夜の時間練習の所もあるので探してみてくださいね。
わたしが前に通っていた太極拳教室は夜19：00～20：30の教室だったので、サラリーマンやOLの方も通っていましたよ♪
まとめ
太極拳を独学で学びたいという知り合いに向けたアドバイスを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
太極拳は簡単そうに見えて、独学では難しいれっきとした武術。
自分なりの癖がつくと見た目が美しくないだけではなく、腰やひざを痛めかねません。
きちんと基礎を身につけることで心身ともに健康になれる素晴らしい武術なので、ぜひちゃんとした指導を受けられてくださいね。
太極拳教室・サークルを探すときも「太極拳 教室 ○○市」で見つからない場合は、お近くの公民館などにサークルがないかリサーチしてみてください＾＾*
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